Lesopbouw

Deze lessen worden geleid door Joyce Gerritsen (foto) en bestaan uit vier delen:

Bij deelname aan de lessen is het meenemen van een handdoek verplicht. Het wordt aanbevolen een (plastic) flesje met water mee te nemen alsmede een goed humeur.

Voor een impressie (Zumba) zie ook deze link @ youtube.

Wat zijn de ervaringen van de cursisten

Anita Hakvoort
Iedere woensdagavond staan we paraat, wij vrouwen die om verschillende redenen alleen s’ avonds gaan sporten.
Voor mij is het een prima manier om lijf en leden zo eens per week flink aan te pakken. Om nou naar Laren te rijden voor de sportschool, nou nee, ik ga lekker op het fietsje naar de Hilt. En daar wacht ons Joyce die ons een uur lang het zweet op de rug laat springen en vreselijke oefeningen op het matje laat doen.
Nee hoor, zij geeft een gedegen sportuurtje met alleen fijne oefeningen op lekkere muziek. We beginnen met een warming up van wat arobicpasjes op muziek. Dan rek en strekoefeningen, daarna gaat het tempo versnelt worden. Wanneer je denkt hoe lang nog, dan mag je even wat water nuttigen. Niet te lang en blijven bewegen anders koel je af. Oke, nu mogen we de matjes pakken. De grondoefeningen zijn voornamelijk voor buik en benen. Vol vuur spoort Joyce ons aan om nog even vol te houden. “ Nog 8 keer omhoog, nog 4 keer omhoog, kom op dames, doorgaan”. En dan klinken eindelijk haar verlossende woorden dat je je helemaal mag ontspannen, adem door de neus in en door de mond uit.
Na wat heerlijke coolingdown oefeningen staan we weer op onze benen en hebben zo’n voldaan gevoel over  ons hele lijf .
Tot volgende week, wij zijn weer van de partij!

Anoniem
Sporten bij EGV is voor mijn vriendin en mij de oplossing van ons bewegingsprobleem geweest. Nu al weer twee jaar sporten we iedere woensdag en vrijdag in de bodyshape -lessen bij Joyce. Het fijne is dat deze lessen altijd zo gestructureerd worden gegeven. Ze zijn voorbereid en er is over nagedacht.
Ik hoop dat ze er nog heel lang mee doorgaat en ik zal zo lang mogelijk van de partij zijn. Super Joyce!!!

Tineke Dijkman - Haagen
Ik wil graag een stukje over mijn bevindingen van de gymles schrijven.
Ik zit nu bijna 4 jaar op les 2x per week bij Joyce Gerritsen onze BBB lerares.
Ik kan zeggen dat zij een pittige en ook een gezellige les geeft.
Ik ervaar haar als een deskundige lerares. Geeft goede leiding heeft een duidelijke stem en goede muziekkeuze. Wij hebben bij haar veel variaties in de les. Van top tot teen wordt alles aangepakt . Veel spieroefeningen en na een halfuur grondoefeningen afgewisseld met diverse attributen en met als laatste deel van de les Pilatus oefeningen en iedere maand een ander programma.
Ik ben in mijn bewegingen behoorlijk vooruit gegaan en mijn spieren zijn weer sterker geworden. Ik zit daardoor lekkerder in mijn vel.
Ik ervaar haar als een prettige BBB lerares.

Marilyn Baker
Mijn naam is Marilyn Baker, ik ben sinds Augustus 2003  weer lid van de EGV, in "De Hilt", omdat ik zoals velen met mij weer iets aan mijn conditie wilde doen.
Vanaf mijn 10e jaar zat ik eerst op klassiek ballet, bij "Gemma Veraar", op de Mariaschool in Eemnes, Later deed ik jazzballet, en heb toen "De Hilt" net open was nog de eerste balletuitvoering mogen meemaken o.l.v. Gemma.
Nu is het voor mij erg leuk om op vrijdagmorgen in deze zelfde zaal waar destijds de uitvoeringen plaatsvonden te mogen "bodyshapen" o.l.v. Joyce Gerritsen, al is het inmiddels zo,n 25 jaar later!!

Ik begon 3 jaar geleden op de woensdagavond met BBBtraining,  in de sportzaal. Een jaar later ging ik naar 2 keer per week, tot Joyce mij vroeg of ik het leuk vond een keer een vrijdagochtend mee te doen met "Bodyshape".
Deze manier van "Bodyworkout" is mij tot op dit moment het best bevallen, vnl. omdat alle spieren van het lichaam aan bod komen, en omdat het door de gecombineerde oefeningen toch niet te vermoeiend is. Ook vind ik het leuk dat Joyce de lessen afwisselt met nieuwe oefeningen die gerelateerd zijn aan nieuwe "workout"  invloeden, waardoor de lessen actueel blijven, en is de sfeer onderling erg gezellig, waarbij er altijd ruimte is voor commentaar of een grap, tijdens of na de les, onder het genot van een kopje koffie.

Ik hoop daarom nog lang te mogen "meedraaien" op de vrijdagmorgen, en wil hierbij zeggen "Ga zo door"!!

Marieke de Vogel
Joyce vroeg mij een stukje te schrijven over mijn ervaringen in haar lessen.
Sinds januari 2004 volg ik samen met mijn vriendin op woensdagavond en vrijdagmorgen de lessen bij Joyce met heel veel plezier.
De lessen zijn goed opgebouwd met een warming-up en cool-down, zodat je naderhand nauwelijks last van spierpijn hebt.
Iedere maand doen we een ander programma.
Er wordt vooral aandacht besteed aan de 3 B’s (buik,billen en borsten) en conditieopbouw.  Onderling besteden we ook veel aandacht aan het onderhouden van onze kraaienpootjes door veel te lachen.
Waren we eind vorig jaar nog maar met een harde kern van 6 personen en dreigden de lessen  in het nieuwe jaar te vervallen, inmiddels zijn de groepen zodanig gegroeid dat de zaal bijna te klein is voor de huidige bezetting.
Ik hoop dat Joyce de lessen blijft geven op de manier waarop zij dat nu, met veel enthousiasme, doet.
Ik geniet ervan, het is goed voor je lijf en voel me na afloop voldaan, fit en vol energie.

Aanmeldformulier (link).