Wat houdt trimmen in

Er is een onderscheid tussen trimmen voor dames en het trimmen voor dames en heren.

Trimmen voor Dames

We beginnen met een warming up van 10min.
Daarna bestaat de les elke week uit een anderen kern van  30min.

Dat kan zijn:

Circuit trainen
Dit bestaat uit een aantal stations met bij elk station een anderen oefening voor buik ,benen en armspieren.

Grondoefeningen
Voor alle spieren van het lichaam.

Conditie
Het uithouding vermogen te vergroten door onder meer piramideloop,touwtjespringen, steps en loopscholing en nog vele ander dingen.

Coolingdown
Dit duurt 5 min.

Een spel als afsluiting 10 min
Trefbal,korfbal,handbal of badminton.

Trimmen voor Dames en Heren

Kijk voor les in houdt bij trimmen dames.
Alleen gaat het er bij deze les iets fanatieker aan toe en is de tijd indeling als volgt:

Warming up    15 min.

Kern               50 min.

Coolingdown     5 min.

Volleybal         20 min.
 

En na de les wordt er nog even wat gedronken met zijn allen.

Aanmeldformulier (link).